少しエロな夜を楽しむ情報ステーションブログ:17/11/21

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シェイプアップをしばらく続けていると、
からだに疲労感がたまってくるってことありますよね?

普段体操しない人が体操をすれば、疲労感はあるでしょうし、
摂取できる食べる事の量も減りますから、疲労回復に手間取るかもしれません。

もし疲れがたまってきたな…と感じたら、
ご飯の時、生ものの料理を積極的に食べるようにすると良いみたいですよ!

生ものの料理には、
疲労を回復させる鍵となる栄養素が
多く含まれているんだそうです。

生もの料理には、酵素が豊富に含まれています。
酵素を摂取することによって、
わたくしたちの肉体に、いろいろとありがたい効果をもたらしてくれます。

まず、酵素を摂取すると、体の代謝力がアップします。
代謝力がアップするということは、
細胞の働きが活発になることを意味します。
細胞の働きがよくなることによって、疲労の回復も早まるのです。

酵素というのは、熱を加えることによって、
劣化もしくは消滅してしまうという特徴があります。

なので、何か熱を加えた料理ではなく、
生ものをそのまま食べることが良いんです!

生ものであれば、酵素を効率よく摂取することができます。

例えば、生野菜を使った野菜サラダでもいいですし、
もしくは、刺身を定期的に食べるという方法でも
効率よく酵素を摂取することができますよ。

さらに手っ取り早い方法として、
フルーツを食べる習慣をつけるという方法もお勧めです。

果物はそのままで
すぐに食べることができるのが魅力です!
ですから、仕事が忙しい人でも習慣づけることができるはずです。

どんどんくだものを食べて、シェイプアップを成功させましょう!

明日はいい日だ。がんばろ~^^

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